Arkos suspaudimas jogos kojinėse: ką iš tikrųjų reiškia įtemptos ir laisvos

Lanko juosta yra jogos kojinių dalis, kuri tvirtai apgaubia pėdos vidurį. Jis nėra dekoravimui. Jis atlieka tris dalykus: apsaugo kojines nuo slydimo žemyn, sumažina pėdų nuovargį ilgų užsiėmimų metu ir neleidžia audiniui susikaupti po padu, kur yra sukibimo taškai. Tvirta lanko juosta užtikrina didesnį suspaudimą. Tai geriau klientams, turintiems žemus lankus arba plokščias pėdas. Kineziterapeutė iš Melburno mums pasakė, kad savo klientams, užsiimantiems gydomąja joga, ji konkrečiai prašo aptemptų{5}}kojinių. Laisva lanko juosta dėvint yra vos pastebima. Jis laiko kojines vietoje, nesukeldamas spaudimo. Tai geriau klientams, turintiems aukštus lankus, kurie jau turi natūralų pėdos išlinkimą, užtikrinantį lanko atramą. Arkos juostos įtempimą matuojame jėgos gramais vienam audinio centimetrui. Mūsų standartinės jogos kojinės sveria apie 180 gramų viename centimetre. Mūsų terapinis pasirinkimas yra 240 gramų. Skirtumo nesimato pažvelgus į kojines -, tai pajusite tik dėvint. Studija Toronte išbandė abu variantus su 20 instruktorių ir pranešė, kad 14 pirmenybę teikia standartiniam srauto suspaudimui, o 6 pirmenybę teikė didesniam suspaudimui atkuriamiesiems ir yin užsiėmimams.